台北-教師讀書會

📕台北教師讀書會📘
一、時間：113年6月2 7日日上午10:00～12:00

二、地點：台北道場十一樓教室

三、參加人員：范鴻英、陳雪霞、李育麗、翁麗珠、黃麗容、李美雲、莊秀蘭、吳秀鑾、唐立麗、陳淑貞、黃婌媛11人
記錄：黃婌媛

四、三階段帶領人
＜一＞、暖身活動：莊秀蘭老師
＜二＞、閱讀主題：李美雲老師
＜三＞、分享回饋：陳淑貞老師


五、讀書會進行
＜一＞、暖身活動：莊秀蘭帶領

大師說：「金剛經」是佛陀與「解空第一」的弟子須菩提之間的問答，闡述了「一切法無我」、「一切法皆空」的「般若空性」；一旦證悟了「空」、通透了「般若」，我們在人間，出世入世都能受用、皆得成就。

讓我們認識世間的價值，大家同體共生，世界是一個大合相，包涵多元化的。要斷除一切煩惱，真空才能生妙有。整部「金剛經」可說有四大要義：無相布施、無我度生、無住生活、無得而修。奉行四大要義得智慧，一悟究竟，自身熾然光明。

又教導我們要富有的方式是做到「無相布施」，一切有為法，如「夢」「幻」「泡」「影」，如「露」亦如「電」，應作如是觀，了解空是因緣所生的。

無我度生，體認世間是「緣起性空」，生活自在，有生忍、法忍、無生法忍，佛光山的四大工作信條：就是四給。

無住生活，過去、現在、未來三心不可得，「應無所住」即是清淨自在的心，「應無所住而生其心」是不依因、不住任何的「假設」，是金剛經的精髓所在。是佛性、佛心就是「實性」，真實的自性就是「真如佛性」。

無得而修，但不否認修行的得，佛法不是交易，是自修自得。心無所住，才能不驚、不怖、不畏，遠離顛倒夢想。從生活中修行三業供養：「身」做好事、「口」説好話、「意」存好心。

佛在人間，「橫遍十方，豎窮三際」，一心住佛，一心行佛，能知行合一，金剛經是我們能夠信受奉行、實用活用的經典。

＜二＞閱讀主題：李美雲帶領
書目：星雲大師《佛教與生活》
主題：如何歡度老年生活
討論內容：
簡介星雲大師及其對老年生活的見解。
《提出今天要討論的五大重點》
1、早起十念法
何謂「早起十念法」。
詳述每個念頭的意義及如何實踐。

2、晚睡一炷香
說明「晚睡一炷香」的概念。
討論如何在晚睡前通過靜坐或冥想來平靜心靈。

3、飯前五觀想
解釋飯前五觀想的內容及其重要性。
詳述每個觀想的含義及如何在日常生活中應用。

4、生活要放下
探討「放下」的概念，尤其是在老年生活中的應用。
提供放下執念、簡化生活的方法。

5、老死不可怕
闡述老死的自然性及其不可怕之處。
分享星雲大師對死亡的見解和智慧。
提供如何面對老死的方法，如接受無常、活在當下。

總結五大重點的核心思想。
在此鼓勵大家在日常生活中實踐這些智慧。


《陳淑貞分享》
歡度老年生活的方式有很多，關鍵是保持身心健康和積極的生活態度。以下是一些建議：

1. 保持身體健康：
• 規律運動：根據自身情況選擇合適的運動，如散步、太極拳、游泳、瑜伽等，這有助於維持體力、靈活性和平衡。
• 健康飲食：多吃蔬菜水果、全穀類食品和瘦肉，減少鹽分、糖和脂肪的攝入，保持均衡飲食。
• 定期體檢：及時了解自己的健康狀況，及早發現和處理健康問題。
2. 保持心理健康：
• 積極的心態：保持樂觀，學會應對壓力，尋找生活中的樂趣。
• 社交活動：多參加社交活動，保持與朋友、家人的聯繫，參加社區活動或志願服務，這有助於減少孤獨感。
• 學習新事物：學習新技能或知識，如學習新語言、繪畫、手工藝等，保持大腦活力。
3. 豐富的休閒活動：
• 旅行：如果健康狀況允許，可以多出去旅行，探索新地方，享受大自然。
• 興趣愛好：發展和培養興趣愛好，如園藝、閱讀、寫作、音樂等。
• 娛樂活動：參加社區的娛樂活動，如舞蹈班、棋藝俱樂部等。
4. 生活管理：
• 財務規劃：做好退休後的財務管理，保證經濟穩定。
• 居住環境：保持居住環境的安全和舒適，根據需要進行適當的改造。
5. 心靈成長：
• 精神生活：參加宗教或靈修活動，尋找內心的平靜與力量。
• 與年輕人交流：與年輕人交流，了解他們的想法和生活方式，保持心態年輕。

這些建議可以幫助你在老年生活中保持身心健康，享受每一天的生活。

六、結論
＜一＞、暖身部分秀蘭近日接觸～張振宇的「量子臉書」系列～今天介紹了題名《金剛經》的畫作，詮釋他的畫與佛教義理之間的關係。

《金剛經》的畫作，整個畫面是濃郁的橙紅色，仔細觀察細微處，可以見到他畫出了佛菩薩天龍八部、印度濕婆神、雙翅展飛的天使、名畫「蒙娜麗莎的微笑」，甚至還看得到梵谷肖像。佛教哲學與現代藝術結合產生新的碰撞，更讓人驚艷。

《金剛經》說：「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」誰說菩薩與天使、濕婆神與蒙娜麗莎不能並陳？所有的「相」都毋須肯定或否定它，它都已交融在一起，都可以「一體同觀」，這不就是「空」的最高境界嗎？

張振宇的「書子臉書」系列展轟動藝文界。「量子」是科學名詞，「臉書」則是近年崛起的網路社群，二者的結合在張振宇的彩筆下形成一張張菩薩面容。整幅畫就是額頭至下頷的一張臉，其他身體部分儘量省略。菩薩的眼簾下垂、微笑、慈悲祥和地俯視眾生，視覺上令人震撼。也震憾了秀蘭老師～對《金剛經》更深一層的了悟。

＜二＞、主題探索
帶領人美雲人生體驗因佛法的薰陶，在承擔與放下的拿揑，讓自己自在於每個當下！由她帶領「如何歡度老年生活」，更有意義與可信度。

就如書中大師所言：依早起十念法，有時候過去所做的事已經忘記了，因你每天早上念佛集中心神的關係，往事就會回憶起來，使你感到人生悠然自得。也有的人，如在政治上、在學術界有成就以後，他知道要返樸歸真，他知道要擴大自己生命的境界，也一樣的以稱念阿彌陀佛為依歸。

所以，他們生活得自由自在，這可說是阿彌陀佛充實了他的精神內涵，使他的生命能任性逍遙！

「人心不足蛇吞象，世事到頭螳捕蟬。」人心貪婪無度，永不滿足，到頭來只會害了自己，《心經》告訴我們「行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空」，唯有覺悟「緣起性空」，一心一意稱念阿彌陀佛，念到心無染著，放下身心掛礙的世界，「無量光無量壽」才是我們探尋的境界。

晚睡一炷香，內觀禪修，修止觀；曾子「吾日三省吾身」。為什麼腿子一定要盤起來？如此對於集中心神，統一意志有很大功用。調身再調心，靜坐，並不是茫然地呆坐在那裡，主要的是內心要有活動。譬如：用心觀想前面有一尊佛像，或是頭頂上方有一尊菩薩像，那聖像並不是木頭偶像不動，而是眼睛、眉毛栩栩如生，好像在對你說話一般。

大師叮嚀再三、苦口婆心，告訴我們靜坐的意義與方法，期待我們「豁然而悟」，如此人生導師，是我們生命裡的那道光！在此篇章「如何歡度老年生活」讀來更是迫切與感動！

「佛教與生活」每個章節處處都是佛法，以前讀「佛法概論」、「佛法真義」、「六祖壇經講話」⋯⋯在此更能體會大師文章的奧妙之處，看似簡單明瞭，實則是大菩薩的慈心悲願，願弟子們平安幸福照此生呀！
要牢記在心、切實執行才是！

＜三＞、回饋部分
帶領人提供了老年生活方式的詳盡的建議，祝福大家身心健康，在有佛法的加持下，自在享受當下的幸福生活。