大覺-覺心讀書會

覺心讀書會 活動紀錄


主題: 心的管理
日期: 110 年 4 月 19 日
閱讀材料：心的管理 / 星雲大師
出處：人間佛教幸福百法38
帶領人: 徐世瑾
參與人員: 竹東大覺寺敦煌舞高階班學員
地點：竹東大覺寺
應出席人數 : 17位 實際出席人數: 12位 缺席人數: 5位
參與人: 請見附錄簽名表
記錄彙整: 曾茹晨


探討主題 :

一.心的重要性 / 何以心需要管理?
中醫理論有言:
怒傷肝 思傷脾 悲傷肺 喜傷心 恐傷腎
心理、生理相互影響
強烈的情緒傷害內臟器官
惡性循環 摧毀人生
因而 以身心健康狀態為索引
自我反省 調整 改變性格脾氣
好好 做一個人
彰顯存在的價值與意義
是以心之管理 是必要之功課

二.心的位置：
萬物之本源
心如工畫師，能畫種種物/華嚴經
一國之君 / 工廠老闆 / 房屋之棟樑
迷失的心/ 胡思亂想 情緒宰制
如昏君、暴君 / 如鬼怪居於內 /
如猿猴、牛馬、盜賊 /
如歪斜之梁柱 / 如黑心商人

三.心之所向/ 拓展心量
克己利他 喜捨行善
誠信待人 服務公眾
濟世救人 天下為公


學員心得分享 - 個人之 心的管理方法

曾茹晨:1.透過誦經-讓己心平靜,將煩惱化為菩提。
2.透過音樂.知識性影片- 轉移焦點.注入快樂
3.透過陽光.運動 - 接受自然正能量.及運動中釋放的多巴胺,讓身心舒壓放鬆
4.透過環境抽離-在緊張的氛圍中抽離,可以緩解氣氛,整理思緒。
謝秋香:個人心中有個支撐就是老二哲學,所以很多時候就自然化為無形。
另外也會上YouTube找尋適合自己當下的講座,讓自己心中得到釋放。
何筱筠:當心煩惱時，誦讀佛號「南無觀世音菩薩」,或是跟家人一起聊天,述說當下心煩的事,讓別人幫忙
解 開心結。
張美花:每當負面情緒生起時就唸佛,或持咒誦經的方式轉化心念。
彭桂雲:就是練習轉念,尋找同理心,學習放下,溝通妥協。隨時找尋正能量善知識做為養分,滋養心靈。
李淑珍:透過學習佛法、共修。讓心更清明,讓自己可以轉念也幫家人轉念。睡一覺一切煩惱就消失,又是
新的開始。
羅燕玲:專注做自己喜歡的事來轉化不好的情緒,並以同理心看待他人。
多接觸大自然,感受天地的浩瀚與美,感知自己的渺小進而臣服。
許淑芬:心的管理 就是隨時要有轉念！當別人對你有不滿時！就要想想去解決而不是抱怨！不要當下想
如何去解決事情！緩緩想想就是（轉念與轉身）就有不同的結果！
葉瑞平:當心煩、焦慮不安的時候，我會透過幾種方式處理：
1.接近大自然，用走路或跑步的方式，配合著呼吸用心於當下，將穩健的步伐化作內在的平靜。
2.聽著柔美的音樂，享受音樂的洗禮，讓心沉靜。
3.選一部喜歡的影片，轉換一下心情。
黃碧宣:星期六那天心情不好，但是在晚上練習舞蹈時，一首一首的練習，覺得心情越來越好，融入舞蹈
與 音樂，讓自己放掉情緒。專注，讓自己回歸初心。 唯有真心投入，才能感動人。唯有你自己
真心投入、真的有感覺的創作，才能感動別人。 當心處於平靜時，才會檢視自己，心怎麼了?
范美玉:隨遇而安。 急的事先處理，不急且不影響大局的稍慢處理。學習放手與捨，心就不會負擔太大。


結語: 結感謝大家分享，透過閱讀，生活體驗，相互的學習，讓我們彼此身心平安和諧。 來平時充實治心行囊，無論是在自己或是他人困惑迷惘時，期有更多的法寶可用！

下次讀書會閱讀材料為：人與事/ 人間佛教幸福百法49