蘭陽-心靈讀書會

主辧單位：蘭陽別院心靈讀書會
活動時間：113年5月19日16：30-17：30
地點：蘭陽別院
負責人：林麗雪
參加人數：5位
參加人員：林麗雪、游秋菊、林呂爽、陳秀梅、林惠鈴
內容：人間萬事-養生四法
概述：現在醫學證明，肉食會帶來很多疾病；過去有人談到菜餚美味才有營養，其實粗茶淡飯更勝豐富的飲食。茲提供「養生四法」如下：
1.多菜少肉2.多淡少鹽3.多果少糖4.多嚼少食
所謂「民以食為天」，吃對吾人的生存，關係重大。我們要吃得健康，不能吃出病來，最重要的是營養要均衡，三餐要定時定量，不能暴飲暴食。然而一般人每日三餐，大多有偏食，或是吃得太鹹、太辣等問題，卻是習以為常，久而久之，在不知不覺中因為飲食不當，往往影響身體的健康，所以上述關於飲食的「養生四法」，雖無深意，卻是良好的飲食習慣，不得不慎。

心得分享：
游秋菊：因為我本身有糖尿病的問題，所以我很重視吃東西，大師提出的這四點，也是我平常奉行的主要原則。
林呂爽：年紀大了，不能像年輕時那樣吃得没節制了，也由於蔬菜用藥的問題，我都自己種菜來吃較安心。
陳秀梅：有在參加社區活動運動養生，大師這篇文章提到的主要是吃的方面，我現在吃的也都是多吃菜，並以清淡為主。
林惠鈴：近來代謝功能差一直增胖，不敢吃太多。
林麗雪結語：所謂病從口入，吃東西的習慣影響我們的健康甚大，養成良好的飲食習慣，有健康的身心，方是我們進德修業的根本。