蘭陽-圓明讀書會

讀書會主題：
佛化家庭讀書會

活動時間:
2026年5月2日 19:30-20:30
地點:線上
讀書會帶領人:徐潔琳
人數:7人

材料：
人間萬事-忙
內容及心得分享：

1. 氣定神閒的忙（忠熙）
核心觀念： 時間分配與事情的切割至關重要。
實踐方法： 在忙碌中理出頭緒，清楚分辨什麼事情是現在最重要的、必須優先完成。
學習「放下」，有些沒那麼緊急的事可以先割捨，留到明天或後天再做。
透過預先規劃，就不會讓自己陷入「瞎忙」的狀態，隔天醒來又能充滿電去面對，這樣的忙碌才會讓人有成就感、很開心。

2. 心浮氣躁的忙（馨強）
核心觀念：事情若沒有條理、不分輕重緩急，就會像蒼蠅撞玻璃一樣亂忙一場，搞得自己很焦躁。
實踐方法：
先把所有的待辦事項全部記下來，這樣大腦才有辦法冷靜判斷輕重緩急。
先讓自己靜下來： 當環境或心情很浮躁時（例如天氣很熱容易讓人著急），什麼事都做不好。這時應該先深呼吸、吹個涼、讓自己「先安定下來」，心定之後才有辦法繼續往下好好處理事情。

3. 開開心心的忙（潔宜）
核心觀念： 忙碌的當下雖然身體很累，甚至嘴巴會碎念，但只要「找到事情的意義與價值感」，回頭看都會是開心的。
實踐方法與實例：
餐飲經驗： 過去做餐飲時雖然精疲力竭，但只要看到客人吃到料理時露出的開心笑容，就覺得一切都忙得很值得。
學業與工作兼顧： 面臨工作、寫報告、準備資料等多重壓力，雖然時間越來越逼近、越來越緊湊，但想到「快要畢業了」，這份忙碌就變得很有代價，內心是充實且快樂的。

4. 不甘不願的忙（ 欣怡）
核心觀念： 幫同事「擦屁股」或處理不屬於自己工作範疇的爛攤子時，難免會心生怨氣與不甘願。
轉念方法：
將負面情緒轉化為「優化流程」的契機。雖然當下會氣憤對方為什麼一開始不把事情做好，但轉念一想，這代表團隊可能對這件事不夠了解。
藉由收尾的機會，重新檢視並精進工作上的標準作業流程（SOP），讓以後不再發生同樣的錯誤。這樣一來，壞事變好事，達到了團隊互利的效果。

5. 讀書會大長輩（淑蘭的智慧）總結
核心動態與力量： *轉變心態的面對困難，努力賺錢、看到小孩子平安快樂地長大，就是支持自己不斷前進的最大動力。
忙碌之餘，透過個人的精神信仰（例如「阿彌陀佛」）來安定內心，走著走著心裡自然就感到愉快，不會一直覺得累。
這樣的忙碌反而讓身體與心理都變得更健康、更有意義。
???? 讀書會整體最終總結
主持人潔琳：
我們的人生在為家庭、工作或各方面忙碌時，最重要的三件事就是：「信仰的安定力」、「身體與心靈的健康」，以及「時間與生活的調配」。只要能建立起調理與規劃，我們就能在忙碌中保持歡喜，讓生命活得更有價值與光彩。