蘭陽-圓明讀書會

讀書會主題：
佛化家庭讀書會

活動時間:
2026年5月22日 19:30-20:30
地點:潔琳家宅
讀書會帶領人:徐潔琳
人數:7

材料：
人間萬事-感念

內容及心得分享：
p236　感念
各位讀者，大家吉祥！

電話裡，聽到傳來朋友久違的聲音，我們會說：「想念得很！」收到遠方親戚寄來的特產，我們也會專函致上「無限感謝」。

感謝、想念，這是人與人之間最美好的互動。假如每天都能收到「想念得很」的電話，每天都能收到「無限感謝」的信箋，我們每天都會過得無比快樂。

別人對我們的感謝、想念，我們也要對別人感謝、想念。我們要感念什麼呢？

一、感念別人的善美：同事說話這麼有禮貌，朋友寫信如此情真意切，真是善美。我們感念對方的說話、書信，尤其感念他們為人的慈悲、和善、勤勞、寬宏等。甚至不只感念，還要記住他們的美德，隨時隨口都可以說出對方的十件好事。平時能經常記住別人的優點，別人的善美，在吾人的心地上、觀念裡，必然也能不斷昇華。

二、感念別人的誇讚：我們與人交往，有時候對方誇讚我們憂時憂事、愛家愛國，誇獎我們聰明能幹、熱心公益。我們對別人的讚歎，也不要自我陶醉，因為即使別人是真心的讚美，我們仍應該謙卑、虛心、慚愧，要懂得更加的低調，更加的發心，來為社會做更多的服務，為人群做更大的奉獻。

三、感念別人的情義：人是感情的動物，父母兄弟有親情，朋友同事有友情，夫妻之間有愛情。人要懂得感念別人的情義，例如朋友說過我的好話，同事為我做過好事，我固然要感念；有時候別人對社會的貢獻，對大眾的義舉，也要衷心感念。感念別人的情義，自己必然也是一個有情有義的人。最怕的是，別人的情義，我一點也不記得，只記得別人的過失，這裡不對，那裡不好。別人縱有過失，應該要知道：人非聖賢，孰能無過？我們能用寬恕、厚道的心懷，原諒別人的過失，感念別人的有情有義，如此自己也會跟著成為一個有情有義的人。

四、感念別人的德行：佛教要人念佛，念佛可以成佛；感念別人的有道有德，也會增加自己的道德觀念。假如對方實在不是一個真正有道有德之人，我們也要存有善念，凡事朝好處想，說好話、存好心。只要能對人如此感念，縱使對方有諸多的不是，但是我們已經自我健全了。

五、感念別人的恩惠：人類有個劣根性，就是念仇不念恩，總是計較別人的缺失，不去欣賞他人的優點。念仇不念恩的人，經常一再把仇恨提出來訴說，把別人的恩惠拋諸腦後，這就是自己修養上的缺陷，不能不加以改正。古人說：「滴水之恩，湧泉以報。」感念別人的恩情，心思報答，自己就是一個富有的人。因為人能擁有，才肯報恩；如果貧窮，只會貪得無厭，還談什麼報恩呢？

感念是惠而不費的好習慣，能建立感念的好習慣，就是富貴而又高雅的人生。

一、感念別人的善美
馨強：分享生活中隨時可以改變的事情，例如老闆不收服務費，老闆去零頭、老闆招待南瓜酥、潔宜協助訂位，生活中有太多要概念了，只要每天養成習慣，就會發覺自己過得很幸福。

二、感念別人的誇讚
佳訓：潔琳誇獎他5月1號帶腳受傷徐媽掛急診，他表示人是互相的，這是一個善的循環，懂得謙卑低調為人群奉獻。但從誇獎中知道自己要繼續做對的事情，助人為樂，善的循環會讓社會世界更美好。

三、感念別人的情義
潔宜：感念母親的照顧及兩位姐姐的愛護，雖然有時嘮叨，但凡事都為他著想，這些他都記在心裡，但我不再言語，一直把這些家人對我的愛放在心裡。

四、感念別人的德行
忠熙：感念別人的德性表示來宜蘭深受林國璋照顧以他為榜樣，更學習三好四給，在工作中，善為出發點，幫助當事人解決問題，站在他的立場來協助，更常在社福機構，法律扶助基金會，協助需要的人。


潔宜表示：自己在機構服務，長者感念他幫她辦客語歌唱比賽，連他的夢想，非常稱讚他的用心及工作態度，這樣的德行成為在工作上大家值得學習的對象。

五、感念別人的恩惠
小孟：明年要承擔創會會長，師父及會員們全力支持及愛戴，更感滴水之恩，湧泉以報。要更加努力運作圓明寺會務及發揚星雲大師的人間佛教。

淑蘭：大家知道他的女兒要出來選會長，都全力支持，紛紛給予支持與讚賞，感到非常的驕傲及感動，自己圓明寺及佛道上沒有交白卷，要繼續努力行佛。

潔琳帶領人：
感念這件事不用花錢，只要大家養成好習慣來投資，就能擁有富有又高雅的人生。我們每天帶著感念的心、知足的心，做自己的貴人，更成為別人的光，祝福親愛的家人們，歡喜常在，平安如意。

讀書會主題：
佛化家庭讀書會

活動時間:
2026年5月12日 19:30-20:30
地點:線上
讀書會帶領人:徐潔琳
人數:8人

材料：
人間萬事-觀念
內容及心得分享：

大師在文章中強調，「觀念」對一個人的苦樂與一生有著決定性的影響。面對無常的世界與生活中的忙碌，只要改變心態與思維方式，建立好觀念，自然就能創造快樂的好人生。

文章中提出了翻轉心態的 5 大核心觀念，以下成員分享與反思：
1. 往好處想（轉念的思維）
大師觀念： 許多人習慣往壞處想，把本來喜樂的事用妄想製造得愁雲慘霧。雖然往好處想的結果不一定立刻如願，但往往會出人意料。
佳訓分享： 事情往往是一體兩面的。如果一直往壞處鑽，事情就真的會變壞；但如果願意「轉念」往好處想，即便過程或結果和原本預期的不同，往往會帶來出乎意料的驚喜，讓心境豁然開朗。

2. 製造歡樂（心是生產快樂的工廠）
大師觀念： 我們的「心」就像一家工廠，既然要生產，與其生產煩惱、痛苦與貪嗔癡，不如生產歡樂、幸福、慈悲與和諧。
忠熙分享： 快樂是掌握在自己手上的。拜拜時常祈求能「與人為善、與人結緣」。只要先讓自己開心，這種正向的氛圍自然會感染周遭的人，當彼此的頻率相同，大家就能像兄弟姊妹般的家人一樣和諧相處。我們無法選擇出生，但可以選擇創造快樂的人生！

3. 老二哲學（甘願做成就他人的推手）
大師觀念： 凡事想做老大、想獨佔的人往往活得很辛苦，要付出慘痛代價。若能保持謙卑甘願做「老二」，同樣能共享世間資源與因緣，卻不必單獨承擔老大的沉重壓力。
欣怡分享：
她很享受當一個快樂的協助者： 因為領導者要承擔巨大的壓力和責任，而擔任「副手」或「協助者」去圓滿一件事情，同樣能一起分享甜美的果實，是非常開心且幸福的事。

小孟分享：
很感謝及讚嘆潔琳一直以來默默支持，扮演老二的角色。
大師曾說過「護持別人、成就別人的人，功德比站在台上的人還大」。沒有台下默默協助、打理所有活動細節的夥伴，台上的人就無法安穩地拿起麥克風。大家發自內心的挺身而出與協助，正是圓滿活動（如創會、辦課程）最重要的基石，感謝家人的支持。

4. 人先我後（縮小自己，放大同理心）
大師觀念： 一般人總習慣把自己放最大。如果能倒過來「你大我小、你對我錯、你樂我苦」，對苦樂的價值就會有截然不同的超越看法。
馨強分享： 這就是「成功不必在我」的胸懷。我們不一定要當聚光燈下的焦點或出風頭，默默在旁邊當個參與者、當個稱職的綠葉也很棒。多站在別人的立場著想，把自我縮小、把同理心放大，得失心就不會那麼重。

5. 想當然爾（凡事包容與自我檢討）
大師觀念與總結： 人與人相處會遇到各種狀況，當別人對我們不好時，要主動去想背後「想當然爾」的原因（例如可能自己付出的不夠，或對方有其難處），進而主動對別人好，改善彼此的互動關係。

潔琳分享：要有同理心，常自我省思，多付出不計較，必能快樂常在。

???? 帶領人結語討論
讀書會成員們最後共同表達了對現狀的感恩。大家每天都抱著知足的心，身體健康、平安快樂地過日子。

主持人分享，選擇這這篇文章，是因為感受到大家像家人一樣非常凝聚、團結，且有著共同的信仰方向。希望透過這 5 個好觀念的梳理，能幫助大家在面對未來忙碌的日常與工作時，心靈能更安定，活得更幸福、知足與快樂！

最後大家熱烈期待接下來一起去日本自駕旅遊的歡樂氣氛中，圓滿結束！

讀書會主題：
佛化家庭讀書會

活動時間:
2026年5月2日 19:30-20:30
地點:線上
讀書會帶領人:徐潔琳
人數:7人

材料：
人間萬事-忙
內容及心得分享：

1. 氣定神閒的忙（忠熙）
核心觀念： 時間分配與事情的切割至關重要。
實踐方法： 在忙碌中理出頭緒，清楚分辨什麼事情是現在最重要的、必須優先完成。
學習「放下」，有些沒那麼緊急的事可以先割捨，留到明天或後天再做。
透過預先規劃，就不會讓自己陷入「瞎忙」的狀態，隔天醒來又能充滿電去面對，這樣的忙碌才會讓人有成就感、很開心。

2. 心浮氣躁的忙（馨強）
核心觀念：事情若沒有條理、不分輕重緩急，就會像蒼蠅撞玻璃一樣亂忙一場，搞得自己很焦躁。
實踐方法：
先把所有的待辦事項全部記下來，這樣大腦才有辦法冷靜判斷輕重緩急。
先讓自己靜下來： 當環境或心情很浮躁時（例如天氣很熱容易讓人著急），什麼事都做不好。這時應該先深呼吸、吹個涼、讓自己「先安定下來」，心定之後才有辦法繼續往下好好處理事情。

3. 開開心心的忙（潔宜）
核心觀念： 忙碌的當下雖然身體很累，甚至嘴巴會碎念，但只要「找到事情的意義與價值感」，回頭看都會是開心的。
實踐方法與實例：
餐飲經驗： 過去做餐飲時雖然精疲力竭，但只要看到客人吃到料理時露出的開心笑容，就覺得一切都忙得很值得。
學業與工作兼顧： 面臨工作、寫報告、準備資料等多重壓力，雖然時間越來越逼近、越來越緊湊，但想到「快要畢業了」，這份忙碌就變得很有代價，內心是充實且快樂的。

4. 不甘不願的忙（ 欣怡）
核心觀念： 幫同事「擦屁股」或處理不屬於自己工作範疇的爛攤子時，難免會心生怨氣與不甘願。
轉念方法：
將負面情緒轉化為「優化流程」的契機。雖然當下會氣憤對方為什麼一開始不把事情做好，但轉念一想，這代表團隊可能對這件事不夠了解。
藉由收尾的機會，重新檢視並精進工作上的標準作業流程（SOP），讓以後不再發生同樣的錯誤。這樣一來，壞事變好事，達到了團隊互利的效果。

5. 讀書會大長輩（淑蘭的智慧）總結
核心動態與力量： *轉變心態的面對困難，努力賺錢、看到小孩子平安快樂地長大，就是支持自己不斷前進的最大動力。
忙碌之餘，透過個人的精神信仰（例如「阿彌陀佛」）來安定內心，走著走著心裡自然就感到愉快，不會一直覺得累。
這樣的忙碌反而讓身體與心理都變得更健康、更有意義。
???? 讀書會整體最終總結
主持人潔琳：
我們的人生在為家庭、工作或各方面忙碌時，最重要的三件事就是：「信仰的安定力」、「身體與心靈的健康」，以及「時間與生活的調配」。只要能建立起調理與規劃，我們就能在忙碌中保持歡喜，讓生命活得更有價值與光彩。

讀書會主題：電影讀書會
2026年5月3日 14:30-16:30
地點:新月電影院3樓
讀書會帶領人:徐潔琳
人數:114人

材料：
陽光女子合唱團電影
星雲大師為受刑人祈願文
康乃馨

內容及方式:

活動流程與執行細節
14:30 - 14:45| 投影祈願：慈悲與同理的共振
地點： 新月電影院 3 樓影廳。
執行方式： 活動準時開始，影廳內燈光漸暗，電影大螢幕上緩緩投影出星雲大師的《為受刑人祈願文》。

現場氣氛： 全體 114 位大眾在帶領人徐潔琳的引導下，齊整肅立、至誠合掌。隨後由陳馨強帶領，全場用安定而沉穩的聲音齊聲讀誦祈願文。

帶領意涵： 透過影廳大螢幕的文字感應與眾人合誦的音聲，引導大家放下對特定族群的刻板印象，將心比心，深刻同理受刑人在高牆內所經歷的掙扎、悔恨與對重生的渴望，為接下來的電影觀賞奠定慈悲、包容的心理基調。

14:465- 16:15| 光影心靈：觀看《陽光女子合唱團》電影
地點： 新月電影院 3 樓影廳。
執行方式： 電影正式放映。影片中受刑人組成的合唱團，在音響與大螢幕的傳遞下，歌聲直擊人心。

觀影核心： 大家在陽光女子合唱團的歌聲中聽見的，不只是優美的旋律與和聲，而是透過那一個個音符，讀懂了高牆背後、那一段段來自生命深處最動人也最真實的救贖故事。看見生命如何在音樂與信仰中找回尊嚴，重新站立。

16:15 - 16:30 | 樂音餘韻：單位分享與帶領人總結
執行方式： 電影落幕，影廳燈光微亮。帶領人徐潔琳引導大家從劇中情感回到當下，邀請參與單位代表分享觀影震撼，並進行最終的佛法總結。

心得分享：
馨強：
今天站在影廳前方，帶著大家一起看著大螢幕讀誦《為受刑人祈願文》時，我的內心非常澎湃。當 114 個人的聲音在電影院裡激盪，那一刻我強烈感受到『同理心』的力量。這讓我深刻體會到，每個人都可能犯錯，但每個人也都有重生的權利。大師的文字與電影交織在一起，給了我們所有人一堂最震撼的慈悲生命教育。」

雯惠：
看著《陽光女子合唱團》電影，那些歌聲真的就像是一束光，照進了最黑暗的角落。我們聽見的不只是旋律，更是她們剝開生命傷口、坦然面對過去的勇氣。

玉蓉：
母親節前夕，參加圓明書院電影讀書會，欣賞《陽光女子合唱團》，原以為只是感人，沒想到眼淚隨著每個生命故事與歌聲流下，每一位陽光女子的背後，都有生命的傷，也有重新發光的力量。
在歌聲裡聽見慈悲，在眼淚裡看見母愛，願每個受過傷的生命，都能透見陽光與長出力量。

莫言：
感謝讀書會精細設計活動每一環節，帶领大眾走入人間佛教生活化，本心與自然的對話，尋找如來真面目！無限感溵與感動，謝謝您

帶領人總結（徐潔琳）
各位與會的愛書人，吉祥：
我們每個人心中，可能也都有一座無形的高牆、有一段不願面對的過去，但只要我們願意懺悔、願意給自己和他人一個『翻轉生命』的機會，人人都能像陽光女子合唱團一樣，唱出屬於自己的光明之歌。
今天，希望我們把這份同理與慈悲的感動帶回家，在生活中多給周遭的人一份包容與溫暖。在溫馨的五月，願這份感動，溫柔的回到心裡、也讓我們記得，向最愛我們的母親說一聲：謝謝，我愛您。祝福所有的媽媽，母親節平安吉祥。

?讀書會主題:手作健康青草按摩槌
材料:
1.人間萬事-健康八法 文章
2.PPT簡報
3.手作材料
4.新鮮香草植物茶

活動時間:2024年6月1日 10:00-11:30
地點:佛光山圓明寺
讀書會帶領人:徐孟怡
人數:42人

?讀書會內容及方式:
為6月端午佳節設計一場應景的讀書會
將傳統的香包設計為香包青草按摩槌，既有香包的氣味又可搥打按摩健康養生更加實用。

結合人間萬事-健康八法
文章提到
每個人都希望擁有健康的身體，不希望病痛纏身，但是健康有健康的因果，不重視健康之因，哪來健康之果呢?
星雲大師提供「健康八法」如下

1.飲食清淡
2.作息正常
3.適度運動 
4.心平氣和
5.樂觀進取 
6.營養均衡 
7.正當嗜好 
8.心理健康

?第八個 心理健康
大師說身體健康，心理才安穩；心理安穩，身體才會健康。
我們要用信仰來安頓心理，用慈悲來陪伴心理，讓佛法智慧常駐在心裡，所以有佛法就能解脫自在。

此次讀書會有8位導讀人，分別認領導讀一段健康的方法，小朋友提起勇氣自願要上台導讀分享，也有媽媽帶孩子親子導讀分享。
此場讀書會台上台下互動非常熱絡，掌聲歡呼聲不斷，場面溫馨熱鬧。

?心得分享

美芳會長分享（心平氣和）：我的脾氣本來就比較好，心情起伏也不大，做事情會有壓力，但我會選擇一件一件事解決，不多想過了就好，如果真的很累我會去泡湯紓壓。

吟馨分享（樂觀進取）：人就是身體健康，心靈也要健康，除了對自己以外，我們也要為人，用自己正能量影響旁人，這樣心情會更加愉悅。

潔琳分享（正當嗜好）：規律運動讓我心情愉快，體力變好，身體健康。

完成第一階段讀書會，大家滿心期待的手作DIY接著開始，由帶領人示範製作，講解綑綁青草按摩槌的小技巧。大家全神灌注聆聽製作，陸續完成的學員互相用自己的按摩槌彼此敲打按摩，讀書會結束後 滿浩法師 妙柏法師
準備了非常豐盛的素菜讓大家吃的好幸福。

帶領人分享:
透過讀書會拉進了義工信徒的距離，提升道場的凝聚力。
‏ — feeling blessed

?讀書會主題:手作健康青草按摩槌
材料:
1.人間萬事-健康八法 文章
2.PPT簡報
3.手作材料
4.新鮮香草植物茶

活動時間:2034年6月1日 10:00-11:30
地點:佛光山圓明寺
讀書會帶領人:徐孟怡
人數:42人

?讀書會內容及方式:
為6月端午佳節設計一場應景的讀書會
將傳統的香包設計為香包青草按摩槌，既有香包的氣味又可搥打按摩健康養生更加實用。

結合人間萬事-健康八法
文章提到
每個人都希望擁有健康的身體，不希望病痛纏身，但是健康有健康的因果，不重視健康之因，哪來健康之果呢?
星雲大師提供「健康八法」如下

1.飲食清淡
2.作息正常
3.適度運動 
4.心平氣和
5.樂觀進取 
6.營養均衡 
7.正當嗜好 
8.心理健康

?第八個 心理健康
大師說身體健康，心理才安穩；心理安穩，身體才會健康。
我們要用信仰來安頓心理，用慈悲來陪伴心理，讓佛法智慧常駐在心裡，所以有佛法就能解脫自在。

此次讀書會有8位導讀人，分別認領導讀一段健康的方法，小朋友提起勇氣自願要上台導讀分享，也有媽媽帶孩子親子導讀分享。
此場讀書會台上台下互動非常熱絡，掌聲歡呼聲不斷，場面溫馨熱鬧。

?心得分享

美芳會長分享（心平氣和）：我的脾氣本來就比較好，心情起伏也不大，做事情會有壓力，但我會選擇一件一件事解決，不多想過了就好，如果真的很累我會去泡湯紓壓。

吟馨分享（樂觀進取）：人就是身體健康，心靈也要健康，除了對自己以外，我們也要為人，用自己正能量影響旁人，這樣心情會更加愉悅。

潔琳分享（正當嗜好）：規律運動讓我心情愉快，體力變好，身體健康。

完成第一階段讀書會，大家滿心期待的手作DIY接著開始，由帶領人示範製作，講解綑綁青草按摩槌的小技巧。大家全神灌注聆聽製作，陸續完成的學員互相用自己的按摩槌彼此敲打按摩，讀書會結束後 滿浩法師 妙柏法師
準備了非常豐盛的素菜讓大家吃的好幸福。

帶領人分享:
透過讀書會拉進了義工信徒的距離，提升道場的凝聚力。