台北-北一區345督導讀書會

北一區345讀書會
日期 : 2026.08.05
閱讀主題 材料：《 當代人心思潮》
主題：幸福與安樂
作者：星雲大師
帶 領 人:陳月桂督導
出席: 李虹慧、朱玥、黃慧珠、陳秋玉、黃蓮香、邱麗英、陳月桂等7人

一. 提問分享
提問一：如何獲得人生的「幸福與安樂」文章裏，大師提出四點意見，您覺得哪一
點最能與您相應呢?為什麼?
提問二：在難行能行的大慈悲裏，您曾經有過「怒目金剛相」來折服惡人的經驗嗎?
提問三：在參與佛光會活動裏，有哪些活動會讓您歡喜灌頂而自然的流露「幸福與
安樂」的感覺呢?
提問四：為追求「幸福與安樂」對未來您會為自己做些什麼樣的改變？

1. 黃慧珠:
閱讀〈幸福與安樂〉後，我最大的體會是，大師告訴我們，幸福不是外求，而是內求。
很多人以為有錢、有地位就會幸福，但真正的幸福，是一顆安定、知足、慈悲的心。
大師提出四個幸福的方法：**知足淡泊、慈悲包容、提放自如、無私無我。**其中，我最受感動的是「提得起，也放得下」。
在佛光會服務時，我們常常肩負許多責任，需要勇敢承擔；但也要學會放下壓力、放下計較、放下執著，才能自在歡喜地服務。
最後，大師提醒我們：幸福不是得到多少，而是願意付出多少；安樂不是外境順利，而是內心平靜。
願我們都能以知足、慈悲、無私的心，在服務大眾中找到真正的幸福與安樂。

2. 邱麗英:
幸福是每一個人都在追求的，但真正幸福是來自一顆自在、知足、慈悲的心，而我覺得自己更幸福，因為我中風將近14年雖然肢體走路造成種種不變，但是我頭腦還很清楚，由其參加北一區督導讀書會受益良多，包含養成持續閱讀的習慣、透過衆人討論獲得多元觀點，有善知識的回饋，幸福就是觀念轉變彼陣開始。
大師說：如何獲得人生的幸福安樂？以下提出四點意見：
一、淡泊知足是幸福安樂
一般人希求財富名位，人生其實「享有」比「擁有」更能得到寬廣美好的人生視野，我不需要擁有這座山，但只要我願意走進深山裡，我馬上就可以「享有」山上美景及高濃度的芬多精。
二、慈悲包容是幸福安樂
慈悲，沒有敵人，在人際相處中若能多一分理解，少一分計較，遇到不同意見時願意包容，就能減少衝突，必能廣結善緣。
三、提放自如是幸福安樂
提起與放下是一體兩面，提起是承擔責任、盡心盡力；放下是放下得失、執著，凡事要隨順因緣才能提放自如。
四、無私無我是幸福安樂
大師說：「無私才能容眾；無執，就不容易產生煩惱」當我們凡事只想到自己，就容易發生衝突，若把眾人利益放在前面，成就他人，擴大我們的心量，就能減少煩惱，進而感受到人生的幸福安樂。

3. 黃蓮香:
大師在演講中強調人生應學習「提放自如」的修養，在承擔責任與放下執著間取得平衡，進而達到「無私無我」的超脫境界。我們要練習「提放自如」以減輕壓力並成就大我減輕壓力的關鍵在於 學習「放下」執著。要減輕壓力，必須練習放下負面念頭，應放下內心的傲慢、驕瞋、嫉妒與怨恨，放下對名聞利養的貪取，以及對煩惱憂悲的執著，放下對「放下」的妄念，達到真正的隨順因緣，心無罣礙。
大師說 「提放自如」並非一味地逃避，而是像皮箱一樣，「提起」與「放下」同樣重要。在該提起時，應具備「捨我其誰」的發心與使命感，勇敢承擔責任。提起不是為了爭取個人私利，而是一種忍耐、智慧與為大眾奉獻的發心。
今年北一區有許多分會都要改選會長，正是考驗要下台會長及勇敢承擔重責的新會長，是否能夠透過提放自如的修煉，超越個人私慾，成就更廣大的生命價值。懂得放下的人，擁有的世界更廣闊；勇於提起、肯得「給人」的人，也能在服務奉獻中獲得幸福與安樂。



二. 帶領人陳月桂結語
今日本著無私無我的願力承擔「幸福與安樂」導讀帶領人，收獲最多應該是我自己，為要制作PPT 檔案方便導讀，因此邀約我鍇兒為媽媽制作，
以專業設計，將媽媽閱讀過的文章的核心概念及提問設計，母子二人字字句句細心貼入PPT 檔案夾裡完成後，那份歡喜灌頂，自然流露「幸福快樂」的感覺，淡泊知足也現前了！
感恩大師教誨，做人處事要能夠無私無執，要開闊自己心胸視野，進而感受到人生的幸福與安樂。然而在自我內心的修持裡，觀念的轉變，學習「提放自如」以及擁有灑脫自在的人生觀為宜。

三. 李虹慧老師整理回饋: