台北-早覺讀書會

** 早覺讀書會 **
閱讀篇章: [當代人心思潮]: 第三章 [尊重與包容]
活動單位: 北市北四區南港分會
成立日期: 2025/01/09
活動時間: 2026/04/30(四) 10:00-12:00AM
活動地點 : 台北市大安區玉英宅邸
召 集 人: 邱玉英
導讀帶領人: 高玉美
記錄: 鄧弘梅
參加成員: 邱玉英、高玉美、鄧弘梅、黃嘉貞、劉家蓉、倪靜美、王淑玲、蔡青芳、謝佳如


**** 導讀內容 ****

「尊重與包容」- 這四個字聽起來很簡單，但其實如果真的落實在生活中，會發現它幾乎涵蓋了所有人際關係的核心問題。 請大家在心裡想一個問題：
最近一次讓你不舒服的人際衝突，是因為什麼？
很多時候我們會發現——不是事情本身，而是「被忽略、被否定、被傷害」其實就是：
[ 沒有被尊重，或沒有被包容。]
今天這一小時，我們不只是理解這篇文章，而是試著問自己： 我們能不能把「尊重與包容」，活出來？

尊重，是不侵犯他人；包容，是願意接納差異——兩者結合，才能成就圓滿人生與和諧世界。
一、尊重的四個層次
1、 尊重他人的自由
自由不是「我想怎樣就怎樣」，而是「我不妨礙別人」，真正的自由是不傷害他人的自由。
舉例:捷運上的自由
有一次，有人在捷運上大聲講電話、外放影片，完全不在意旁邊的人。
他覺得：「這是我的自由。」但旁邊的人，其實都在忍耐。這時候我們可以想一個問題：
如果每個人都這樣「自由」，這個空間會變成什麼樣子？
自由如果沒有尊重，就會變成干擾，甚至傷害。

佛教用「五戒」具體表現：
不殺生 → 尊重生命
不偷盜 → 尊重財產
不邪淫 → 尊重身體
不妄語 → 尊重名譽
不飲酒 → 保持理性不害人

如何在生活中實踐「不傷害他人的自由」--當我們不傷害別人，其實也在保護自己。

2、 尊重生命的價值
生命是無價的，但我們常常在不知不覺中忽略了它。生命無價，不能用任何東西交換，不應建立在他人痛苦之上。
提升層次：
做「光」→照亮別人
做「樹」→庇蔭他人
做「橋」→幫助他人
做「雨露」→滋潤眾生
核心： 尊重生命 = 利益生命

例如：餐桌上的選擇:
「我每天吃的東西，是不是也曾經是一個生命？」
我應該學著減少浪費、珍惜食物。不是因為規定，而是因為「看見」。

尊重生命，不只是「不傷害」，而是進一步： 讓自己的存在，對別人有幫助。

3、尊重大眾的所有
不只是不貪、不佔、不搶，進一步：從「擁有」轉為「共享」。

例如：公園的兩種人
一種人會覺得：「這不是我的東西。」
另一種人會覺得：「這是我們的東西。」
第一種人會破壞、忽略
第二種人會珍惜、維護
核心：差別只在一個念頭，心態決定你擁有多少世界
***觀念轉化：
沒有花園 → 也能欣賞自然
沒有財富 → 仍能享受世界
當我們從「擁有」轉為「欣賞」，其實整個世界都會變大。

4、尊重天地的生機（環保觀）
一切萬物互相依存（緣起），傷害自然 = 傷害自己

有人問：「一棵樹值多少錢？」
有人說木材價值；有人說景觀價值，但真正的價值是——
它讓空氣變好、讓氣候穩定、讓生命延續…..這是無法計算的。
** 佛教精神：
護生、環保、素食與萬物共存
核心： 尊重自然，就是尊重未來

二、包容的四種修養
1、包容不同（異己）
接受文化、思想、立場不同，佛教精神：眾生平等。
例如：三觀不同的朋友
一個愛冒險、一個愛穩定、一個愛自由，他們常常吵架，因為彼此覺得對方「不對」。
直到有一天，他們發現： 其實沒有對錯，只是不同。包容，不是認同，而是理解，「你可以跟我不一樣。」

2、包容弱者與不完美
病人、殘障者也有尊嚴，不因缺陷而否定價值。
例如一位醫生說：「健康的人有健康的樣子，生病的人也有生病的尊嚴。」
這句話很簡單，但很深。當我們願意尊重別人的脆弱，世界就會變得柔軟。
核心： 真正的善，是看見別人的脆弱仍願意尊重

3、包容傷害與仇恨
不記仇、不報復，用慈悲化解衝突。
關鍵觀念：恨不能止恨，恨，會綁住自己；包容才是解藥，才是釋放。
核心： 放下仇恨，就是放過自己。

例如：放下仇恨的人
有一個人被朋友背叛，很痛苦。
多年後他說：「我選擇原諒，不是因為對方值得，而是我不想再痛。」

4、包容錯誤
人都會犯錯重點在「改過」。
對自己：嚴格要求
對他人：給機會、給引導
核心： 包容不是縱容，而是幫助成長；這不是放縱，而是智慧。

例如：犯錯的孩子
一個孩子打破了東西，很害怕。
父母如果責罵，他學會的是「逃避」；如果引導，他學會的是「承擔」。

結語:
我們的心有多大，世界就有多大。
如果我們只容得下自己，世界就很小；
如果我們容得下別人，世界就會變大。
當我們只想改變別人，世界會充滿衝突；
當我們開始尊重別人，世界就會少一點對立；
當我們願意包容別人，世界就多一點溫度。
尊重，讓人與人之間有界線；包容，讓人與人之間有連結。
當界線清楚、連結存在，當我們同時具備這兩種力量，
人生就不再只是「活著」，而是走向一種圓滿與自在。

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心得分享 :
靜美: 我在北投綠圖曾遇到在迴廊聊天的情侶，因為廊道窗戶都大開，所以聲音聽得很清楚，我就會出去提醒他們，但在捷運上我不敢做這種舉動，怕起紛爭。

淑玲:我住石牌附近的公園常有外勞聽音樂，播放聲音十分響亮，對周遭居民形成困擾，多次經過提醒他，卻反被回嗆；也詢問警察協助，警員希望我不要與他們正面衝突，由警方出面處理。這衍伸出許多移工在台的社會問題。

玉英: 響應世界地球日關燈一小時，就是環保救地球的一種方法，平時也能做得到。

玉美:朋友遇到孩子車禍的劫難，聽到十分難過，不知如何幫助她、安慰她。但她有堅定的信仰幫助她支撐她，現在隨時等待她的電話與提供其所需要。

佳如:我家先生健康曾出現狀況時，在醫院需要休息不想受打擾，但是親友的來訪又必須坐起來招呼時，需把病情再重複說一遍，實在是困擾。此時家人、朋友的幫忙、包容很重要。

靜美:我先生是一位有包容力的人，他每天上班一回來就看電視，我覺得我不受重視不舒服，我跟他說不可以一回家就看電視。隔天，他回來吃完晚飯獲得我的首肯後才看電視。早餐後先生還會感謝老婆的貼心，夫妻之間的溝通很重要，相互能尊重包容，日子必然幸福。

弘梅: 多年前腦部動靜脈相通出血，用X光電燒；住醫院一星期左右。

淑玲:媽媽也因病痛忍很久，最後開刀後才恢復。現在的醫術真的很進步，要跟醫生好好的溝通，患者才能更安心。