佛光山海天佛剎-歡喜讀書會

2026年6月8日19:00-20:30佛光山海天佛剎-歡喜讀書會成立 會議紀錄 時間:115年7月6日晚上7:00-8:30 地點:澎湖縣馬公市民裕街45號(馬公第一分會許榮基副會長家) 召集人：呂碧紅 導讀:許榮基 參與會員:許榮基,王美麗,王竣彥,陳美奉,呂碧紅,莫家成共6位

第七冊 第二課　枷鎖

十年的幼兒成長期，兒女無知，

父母得學習忍耐包容，以忘我的精神，

肩負著枷鎖、壓力，陪著兒女一步步成長。

各位讀者，大家吉祥！

監獄裡的囚犯，尤其一些重刑犯，整天披枷帶鎖，讓人看了心有不忍。其實，監獄外的社會大眾，每個人無不是帶著無形的枷鎖，無不是忍受著很大的生活壓力。例如：

一、婚姻的枷鎖：有時候，夫妻性格不同，文化背景、生活習慣各異，大家必須壓低身段，牽就對方，才能家和平安。夫妻之間，尤其要互相尊重，給予對方空間，否則婚姻就如枷鎖上身一樣，真是所謂「家」庭者，「枷」鎖也。

二、子女的枷鎖：扶養兒女的辛苦，如《父母恩重難報經》說，三年的嬰兒期，父母迴乾就濕；十年的幼兒成長期，兒女無知，父母得學習忍耐包容，以忘我的精神，肩負著枷鎖、壓力，陪著兒女一步步成長。

三、寵物的枷鎖：現代人喜歡養寵物，雖然有快樂，但無異也是自找麻煩。動物因你愛護牠、飼養牠，當然牠會喜歡親近你，讓你覺得貼心、可愛，因此就會更加喜愛，把牠當成兒女一般寵愛。如此一來，你出門辦事要帶著寵物，你遠行出差，心中掛念著家中的寵物，寵物就成為心中的枷鎖。

四、名利的枷鎖：世間上，許多人做了名利的奴隸，被名利緊緊地束縛，所謂「名枷利鎖」。到最後，究竟是人利用了名和利？還是名和利利用了人？由於人都有好名慕利的心理，名利對個人的生活，對家人親族的重要，致使每個人不得不心甘情願地被名和利所困住。

五、時空的枷鎖：人的一生，不斷地趕時間，時時與時間賽跑，可是時間是無限的，人生是有限的，在有限的人生歲月裡，每個人到最後都如棄權的運動員，達不到自己的目的地，良可慨嘆。除了時間的枷鎖限制以外，空間也是負擔，每天這裡、那裡，此地、他方，時間就這樣慢慢被消磨了，所以人生受到時空枷鎖的限制，不得自由。

六、身心的枷鎖：身心在有限的時間裡，慢慢地被枷鎖控制而失去自由。眼睛要戴眼鏡才能看清前方，耳朵要戴助聽器才能聽到對方講話。牙齒是自己的，但因老化動搖了，只得拔除，然後裝上一口假牙；身體被許多的腸胃藥薰出滿身藥味。而貪欲、嫉妒、怨恨，更是像枷鎖一樣，緊緊地扣住身心，讓你不得自由，無法解脫。

【題解】

自由，像陽光、空氣；沒有陽光、空氣，日子怎麼過呢？其實，我們每一個人，雖然沒有身繫囹圄，沒有被囚被縛，但牢獄也不一定是有形的，我們不也常常住在「心中的牢獄」裡嗎？因貪欲所造的罪業，因悔恨所造的罪業，因妄語欺騙他人所造的罪業，只是沒有受到法律的制裁，但內心不會感到不安嗎？這不就像是枷鎖繫身，不就是住在心中的牢獄一樣嗎？

所謂「色不迷人人自迷，酒不醉人人自醉」，枷鎖並不是外來的，能束縛人的，還是自己內心的枷鎖。因此，只要能時時心想利人，只要能處處與人為善，只要肯廣結善緣，只要心懷慈悲、無計得失，心上的枷鎖自然也會有解除的一天！

【習題】

1.世間有哪些無形的枷鎖？

2.試就本文提出的無形枷鎖談談你的看法。

3.你覺得什麼是最不容易解脫的枷鎖？為什麼？

【延伸閱讀】

1.悟，使我們從矛盾中得到統一，從複雜中發現單純，從障礙中找到通達，從枷鎖中獲得解脫。──摘錄《人間佛教系列8‧證悟之後的生活》

2.人生要從名利枷鎖中解脫出來，需要很大的修養，很大的修行，否則人人都是解脫者了。──摘錄《人間萬事4‧養成習慣》
第七冊 第二課　枷鎖

暖身:

修行不在表面是在心上

每個起心動念都是修行

時刻注意心念的變化就是精進

一個人真正的成熟

不是永遠追逐同一種成功

而是知道自己此刻最需要什麼

有想完成的事 所以人生有方向

​願意持續成長 所以生命有更新

1.世間有哪些無形的枷鎖？

1. 社會期望與刻板印象

性別標籤：社會規定「男性必須堅強成功、女性必須溫柔顧家」。

年齡定見：在特定年紀就必須完成買房、結婚、生子等人生清單。

成功框架：唯有高薪、名利、社會地位才被定義為成功。

2. 原生家庭的牽絆

孝道綁架：父母將未實現的願望強加在子女身上。

情感勒索：利用愧疚感與責任感，限制個體的自由選擇。

家族認同：必須迎合家族傳統，無法活出真正的自己。

3. 自我認知的局限

冒牌者症候群：總覺得自己不夠好，否定自身的成就與價值。

受害者心態：將所有不幸歸咎於命運或他人，放棄改變的自主權。

舒適圈依賴：因為恐懼未知與失敗，拒絕開創新的可能。

4. 物質與慾望的奴役

消費主義：為了維持社會階級的假象，淪為精緻窮的卡債族。

比較心態：社群媒體放大了他人的美好，讓人陷入無止境的焦慮。

習慣性依賴：對特定物質、權力或安逸生活的成癮與執著。

3.你覺得什麼是最不容易解脫的枷鎖？為什麼？

最不容易解脫的枷鎖是「自我設限」與「他人的眼光」。這兩者往往交織在一起，形成內心的桎梏 。

為什麼這最難以解脫？

它隱形且內化：外在的枷鎖（如法律、制度）有具體的形體，容易察覺並反抗；但內在的枷鎖卻常偽裝成「保護機制」或「理所當然」的社會規範，讓人不知不覺中自我審查、畫地自限。

恐懼未知：突破枷鎖意味著要離開舒適圈，面對改變帶來的焦慮與不確定性。許多人寧願忍受熟悉的痛苦，也不願承受改變帶來的風險。

對歸屬感的需求：人類是群居動物，害怕被社會或群體孤立。為了迎合他人的期待與評價，我們常壓抑真實的自我，將迎合他人變成一種習慣。