讀做一個人
讀明一點理
讀悟一些緣
讀懂一顆心
《讀書》
是一種享受,《深入經藏》更是讓眾生親嚐醍醐法味的最佳管道.在與讀書會友們交流討論中,開拓佛法的向度.人生有了佛法就能祥和自在,社會有了佛法就能尊重包容,世界有了佛法才能和平無爭。
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人間佛教禪舞讀書會第二班
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人間佛教禪舞讀書會第二班
人間佛教禪舞讀書會二班 讀書會活動紀錄
日期:108年 9月8日
地點:金光明寺人文書院2樓
帶領人:妙寧法師
出席學員:見簽到名單
紀錄:徐世瑾
攝影:陳妤柔
一、開場
鄭老師:回憶閱讀書籍 讀書會結知己 之
封面,看見什麼?
示範舞蹈動作,提問 讀書,讀
舞,不空過
妙寧法師:落實理論於實務技巧
從聽、看、演練、至掌握細
節、動作到位,
於舞蹈中身心結合,展現真善
美。
細節處下工夫,抽絲剝繭,鍛
鍊生活中自覺關照之能力。
二、主題:轉身、合掌、拐腳” 動作
從示範動作中,看到了什麼?
1、預備姿勢:點步靠腳(小腿靠小腿、右腳在後、右腳拇指點
地),垂手,落胯
2、轉身至第8方位停:身體自第1方位旋轉至第8方位,過程
中尾椎、腰椎、胸椎、頸椎,頭逐漸延展抽高,轉
至第7方位時腳跟帶起、兩腳尖踮起、身體於第8
方位時抽至最高
3、踮腳落放,拐腳推胯:左腳跟朝第6方位落地、身體轉向第1
方位,右腳延伸、繃腳背、腳拇指點地、膝蓋朝第
8方位、合掌、吸掌,動作持續沉落至拐腳、推
左胯、立掌、肚子收緊其餘部分放鬆、微笑、眼神
望向第8方位遠方
示範動作傳達些什麼?
1、紮實之基本功:身體展現S形曲線三道彎 穩定度 動靜自如
舞姿起承轉合之流暢與完整
2、齊全之配備:合宜之服裝、儀容 團體之一致性
道具 音樂及音響
3、適切之情境表達:安定之感覺 祝福之心意
堅定之姿態 柔軟之心意
沉靜 穩定 自在 喜悅
從示範動作中聯想到什麼?
舞蹈: 例如--如來一葉
樂器及法器相關之舞姿: 箜篌 琵琶 笛子 花
音樂
攝影拍照
傳遞情感之意象
妙寧法師小叮嚀:多說一點,完整表達,讓溝通到位
鍛鍊傾聽、速記、重述、歸類之能力
共思,共享,共學
掌握議題發展: 老師示範動作,順勢引發思考討論
知行合一: 從看、說、做中,理論落實於演練
把握時間: 掌握下課時間練習動作,亦可於不干擾之前提下於禮佛之空
間練習;佛前佛事,萬緣放下,專注當下
三、 學習與回饋
玉香: 以五官攝受,以客觀細膩、言語表達探求動作之原汁原味
妙寧法師: 學習之四種層次
1 學習到之內容
2 個人之感受收穫
3 體悟與啟示
4 化為行動與實踐
長芳: 始於觀察 省思實踐之能力及示範之勇氣
一個動作,一個故事,仔細觀照其起承轉合
過程明快、活潑、靈動,啟發對即使不熟悉事物學習之意願
和熱忱 內化學習於生活中
妤柔:腳拇趾抓地可穩定身體重心
轉身抽高時,腰椎、胸椎、尾椎、頭,以言語表達細微處之
變化,更能幫助掌握關鍵,做好動作
妙寧法師:暖身和基本動作之精確,可避免運動傷害
淑姮: 動作能以文字語言表達,對於內化運用極有助益
妙寧法師: 把握當下學習做紀錄,助回顧學習
素芬:透過共學慢慢鑽研一個動作,看見動作中以往未看見之處
妙寧法師: “意會” 之境
淑珍:自省基本功、穩定度之加強,觀照到學習時身心靈之沉澱與
否,能不急促地將動作完成
妙寧法師:透過使命的接受和承擔,可長養人之思維細膩及其穩定
度
娟娟:共同探討,集思廣益,深入細節的共學經驗,有助於更完美
的做好動作
妙寧法師:老師不假思索的動作,順勢促成今日以一個動作為課程
探討主題之發展, “印象深刻" 的學習
鄭老師:讀舞和讀書是之後課程的主軸,以往在課堂中看到什麼?聽到
什麼?感受到什麼?大家常是天馬行空,任意發揮。今天突發奇
想的一個動作能發展出一堂看見、聽見、感受豐富的課程,將
“聞,思,修,證” 具體應用於舞蹈中。與大家一起邊學習,一
邊運用,在不斷練習中,落實與實踐 “藉舞修心” ,一起加油。
妙寧法師:SOP的流程,一個動作如何從 “細節”至 “到位”,一堂課程之
發展有賴於大家共同的對話,也將延伸為之後課程之基礎,透
過實際運作體驗,將逐漸培養帶領讀書會之能力與承擔之勇
氣。
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