月光-敦煌禪舞讀書會

主題：今日課堂之─聞、思、修、證
時間：2019 年 10 月 31 日
地點：月光教室
帶領人：邵宇緹
列席指導：妙勳法師、鄭秀真老師
紀錄：吳以幸、洪慧芳
出席人員：趙慧枚、周桂花、莫媄如、張月娥、張麗英、陳淑美、丘念英、蕭淑惠、蔡淑娟、廖若君

『今天課程中老師較注重哪些地方？』
念英：自信的笑容。
媄如：笑容要有溫度才能溫暖人。

『鬆椎禪與的立舞動胯的表現有哪些差異？』
麗英：動作不同，站姿是S彎。
宇緹：鬆椎禪就是放鬆，立舞動胯就是S型，兩者都不離開我們的中軸線，這也是老師不斷提醒我們的地方。
媄如：老師說要用身體去帶動手腳，不是只有手做動作。

『敦煌禪舞與其他舞蹈的差異？有何不同？』
桂花：我們的舞難度較高。
宇緹：因為它有加入"禪"的元素是嗎 ?
麗英：我們要攝受人心。
淑惠：觀心。
月娥：外面的舞蹈動作就是記憶動作並表現出來，而我們的舞蹈則是要攝受人心，每個動作都要用"心"搭配呼吸來"吸氣"─拉長(身體) ，"吐氣"─S彎(動作) 。
宇緹：這部分初學者可能比較不容易體會，當初我也是一心只想來跳舞，對於讀書會是排斥的，直腸子的我不喜歡文字方面的事物，在老師不斷推動之下勉強自己參加幾次後，發覺這樣以舞蹈來讀書的方式也不錯，大家覺得讀書也讀舞的感覺好不好?
月娥：讀書會可以增長智慧，彼此分享也可以增加知識。
宇緹：因為老師的推動與堅持，再加上師父的安排請慶華督導長為我們幾位同學上課，我覺得收穫很多，在讀書會中練習與大家相處，再慢慢去結合所學來引導同學。

『妙勳法師帶領同學們討論上週課程內容』
妙勳法師：今天老師一開始教妳們什麼?
大家：拉筋、鬆椎禪、立舞動胯...等。
妙勳法師：老師提醒妳們些什麼?
大家：展現笑容、手的動作、展胸、收提抽高、彼此觀察對方並找出錯誤、學會聽音樂的節拍、展開六拍旋轉六拍。
妙勳法師：旋轉六拍的動作?老師還說了些什麼?
大家：旋轉的時候一手往下畫圓擺胸前另一手背後，做這些動作時要想像一旁的環境有藍天白雲有樹木植物，手要像畫筆，笑容要有溫度。
妙勳法師：老師要妳們坐下時第一件事情要做到什麼?
大家：圓圈圍好，坐正坐挺，拔背。平時要注意笑容，腳步要輕要踏實、小碎步、提肛收腹。
妙勳法師：老師希望妳們每一次學習的過程中學到幾樣就很好?
大家：一樣，將其學清楚、正確、練習到位。
妙勳法師：課程中的禪心樂舞步步觀是?
大家："樂"是音樂的樂，"步"是觀察步伐，"觀"是觀己、觀彼此、觀十方。
妙勳法師：樂也可以是喜悅的"悅"，閱讀的"閱" (讀舞)，腦中帶著音樂的"樂"，都是很好的。
妙勳法師：合掌的部分很可惜，有些人中途手就開了，這表示妳們的觀照力不夠，不只觀別人也要觀自己身體的動作；國外舞蹈中無論男女合掌動作都很自然，因為他們從小就開始練習。班上幾位同學是很有潛力的，有些人在經歷幾週課程後進步了，而有些人卻停擺了，這跟妳們在課堂外是否用心練習有關。妳們要在家練"金雞獨立"，對走慢步很有幫助，再來是在家利用時間盤腿，痠了就放、再盤、再放...重複的做。

『結語』
妙勳法師：今天老師教舞過程中印象最深刻的是什麼?
慧芳：還是轉圈的動作。
淑惠：要有溫度。
淑娟：鬆椎禪。
念英：老師很求好心切。
淑美：轉圈。
麗英：基本功要做好。
月娥：老師說她給我們太多東西我們做不來。
媄如：老師說凡事都有軌道，我們在走的時候一定有它的規則，就算出了軌道還是有該遵守的東西。
妙勳法師：其實就像生活一樣，家庭有家庭的規律，公司有公司的規律，若妳身為家庭的太太也有其規律，佛門也有戒律，我們應該要遵守。
以幸：舞步的變化，旋轉。
若君：今天第一次來參加，都是模仿他人，因為不熟悉腳會打結。
妙勳法師：就像寫書法一開始都是模仿，不要覺得丟臉，就是自己還是要加強用功，找同學練習。
宇緹：我比較沒有節奏感，舞步與舞步間的銜接較困難。
桂花：節拍，音樂的轉折銜接。
妙勳法師：妳們有看到自己的問題真的很棒！
慧枚：印象最深刻的是老師說若我們學得不好她就不來了，我覺得壓力好大，我說過"十年樹木，百年樹人"一個人的養成很不容易，從無到有；從有到專精，付出的時間要很多，我希望每一個同學都不要輕易離開，因為要將妳們培養起來很不容易。
妙勳法師：我覺得老師這樣說其實是要刺激各位，在這過程中同學們有沒有進步有沒有用心；身為沒有包袱的旁觀者都看得很清楚，老師更能察覺出妳有沒有用心，所以要看各位平常在家有沒有練。而合掌是在各宗教都有的動作，要將其做好是很基本的；要有自覺，才能察覺自己是否鬆懈。合掌是最漂亮的，就像一朵含苞的蓮花在妳的心中，如同清淨心、安定心，當妳一合掌妳的心就回來了。我來旁聽讀書會是為了陪伴帶領人們走過一輪，會再請慶華督導在替妳們上一次課，因為帶領人跟與會人都必須了解讀書會！帶著大家一起複習，希望大家更有團隊精神且能更精進，謝謝大家！